오롯이, 정보

수많은 식이요법 중에서 간헐적단식은 현재까지도 전 세계적으로 유행하고 식이조절 다이어트 방법 중 하나죠. 간헐적 단식이 인기를 누리는 데는 그만한 이유가 있다고 해요. 개인적, 영적, 종교적 이유로 단식하거나 식량이 없어 어쩔 수 없이 금식하는 경우가 많았기 때문에 역사적으로 많은 사람에게 단식은 삶의 일부였다고 해도 과언이 아니니까요. 간헐적 단식이란? 음식을 섭취하는 시간과 금식하는 시간을 주기적으로 지키는 식사 방식 다수의 연구에 따르면 간헐적단식은 건강, 체중, 신진대사를 개선하고 노화를 억제하는 데 아주 효과적인 것으로 나타났다고 하네요. 주기적으로 단식을 시행하면 인슐린 감수성 증가, 복부 지방 등 체지방 감소, 콜레스테롤 수치 개선, 성장 호르몬 생성 증가, 장 건강 개선 등 많은 혜택을 얻..