오롯이, 정보

사람들은 항생제, 즉 안티바이오틱스는 잘 알지만 유산균 즉 프로바이오틱스가 뭔지, 뭐에 써야 하는지, 누구에게 필요한지 아직도 잘 모르는 분들이 많은 거 같아서 정리해보았습니다. 프로바이오틱이라는 말은 그리스 어로 “생명을 위한”이란 뜻입니다. 유산균이란 인간 창자 안에 사는 유익한 균인데 과학자들은 이 유익한 균을 냉동 건조해서 캡슐에 넣는 방법을 찾아냈습니다. 유산균 캡슐은 대부분 건강 식품점이나 약국에서 살 수 있습니다. 유산균은 요구르트, 사우어크라우트, 케피르 같은 식품에도 들어 있습니다. 인간 창자에 사는 유산균은 젖산 균과 비피더스 균인데 식품에 들어 있는 유산균도 젖산 균과 비피더스 균입니다. 건강에 주는 장점 임상 연구에서 밝혀진 프로바이오틱스 즉 유산균의 건강 장점이 아주 많습니다. 유..

대상포진이나 단순포진 모두 피부가 붉게 변하고 수포가 나타난다는 공통점 때문에 초기에는 자가 진단으로 두 증상을 정확하게 구분하기가 쉽지 않다. 그렇지만 두 질환은 엄연히 다른 질환으로 원인 및 증상, 치료 방법에도 차이가 있다. 대상 포진 vs 단순 포진 차이점 잠복해 있던 수두-대상포진 바이러스가 원인인 "대상포진" 대상포진을 일으키는 원인은 ‘수두-대상포진 바이러스(Varicella-zoster virus, VZV)’으로 이 바이러스가 신경절을 타고 해달 신경절이 담당하는 피부절을 따라 발생하는 피부 질환이 바로 대상포진인 것이다. 소아기에 수두를 일으킨 수두 바이러스는 수두를 앓지 않았든, 수두를 앓고 난 후든, 몸속에서 완전히 사라지지 않고 신경절에 잠복해 있는다. 체내에 바이러스가 있어도 병적..

태어나서 죽을 때까지 절대 빠뜨리면 안 되는 생활 습관 중 하나가 양치질! 어릴 때 잘못된 양치법을 익혀 습관화되면 쉽게 고치기도 힘들 뿐더러 이와 잇몸, 구강 전체에 문제를 일으킬 수 있기 때문에 올바른 상식을 숙지하고 치아 관리를 하는 것이 바람직하다. 오늘은 올바른 양치법을 Q&A 형식으로 정리하여 치아와 구강 관리의 모든 정보들을 총망라해보려 한다. Q. 양치를 하지 않으면 어떻게 될까? 자기 전에 한 번쯤은 양치를 하지 않아도 되지 않을까? 하는 게으른 생각에서 벗어나시라. 한두 번 건너뛴다고 당장에 큰 문제가 발생되진 않겠지만, 그런 하루하루가 쌓이면 평생의 치아 건강에 적신호가 켜질 수 있다는 점 절대 간과해서는 안 될 것이다. 1. 충치: 양치를 하지 않으면 음식물 찌꺼기나 치태 등이 잇몸..

영양제·비타민 올바른 복용법 총정리 평소에 규칙적인 식습관과 건강한 생활습관을 갖고 계신 분들이라면 따로 영양제를 챙겨드시지 않아도 건강 관리하는데 있어 어려움이 없으실테지만, 대부분의 현대인들이 알면서도 놓치고 혹은 간과하며 사는 게 바로 또 건강 부분이기 때문에 안 먹는 것보다는 되도록 먹는 것이 좋다. 건강기능식품을 복용할 때는 각 제품 포장지와 설명서에 적힌 섭취방법을 따라 1일 적정량을 섭취하는 게 가장 좋지만 일일이 확인하기 어렵거나 숙지한 내용을 잊어버린 분들에게 참고하기 좋을 일반적인 복용법을 알아보자. 영양제 매일 열심히 챙겨 먹었는데, 효과가 없다?! 영양제 최고의 궁합과 최악의 궁합을 살펴보고 체내 흡수율을 높일 수 있는 권장 복용시간과 복용법을 총정리해봤다. 앞으로 100세 시대라고..

수많은 식이요법 중에서 간헐적단식은 현재까지도 전 세계적으로 유행하고 식이조절 다이어트 방법 중 하나죠. 간헐적 단식이 인기를 누리는 데는 그만한 이유가 있다고 해요. 개인적, 영적, 종교적 이유로 단식하거나 식량이 없어 어쩔 수 없이 금식하는 경우가 많았기 때문에 역사적으로 많은 사람에게 단식은 삶의 일부였다고 해도 과언이 아니니까요. 간헐적 단식이란? 음식을 섭취하는 시간과 금식하는 시간을 주기적으로 지키는 식사 방식 다수의 연구에 따르면 간헐적단식은 건강, 체중, 신진대사를 개선하고 노화를 억제하는 데 아주 효과적인 것으로 나타났다고 하네요. 주기적으로 단식을 시행하면 인슐린 감수성 증가, 복부 지방 등 체지방 감소, 콜레스테롤 수치 개선, 성장 호르몬 생성 증가, 장 건강 개선 등 많은 혜택을 얻..

면책사항 이 블로그는 지역 보건부의 승인을 받지 않았으며 질병의 진단, 치료 또는 의학적 조언 제공의 목적으로 제공되지 않습니다. 건강보조식품이나 영양제는 대부분 아이허브에서 구매하고 있어요. 유용한 정보의 글이 있어 함께 공유해드릴게요. 평소 관심 있는 분야였다면 찬찬히 읽어 보세요. 저도 도움이 많이 되었답니다. 아이허브에서 제품들을 구매하실 땐 반드시 결제 단계에서 "할인코드 입력란" 에 "ZFC867"을 입력하셔서 10% 할인까지 챙겨받아서 사세요:) 계절성 우울증이란? 계절성 우울증은 일조량이 적은 상태가 장기간 지속되는 지역에 사는 사람들에게 생기는 경우가 많을 정도로 일조량과 큰 연관성이 있다고 해요. 일반적으로 기분이 현저하게 저하되고 업무 수행 능력히 떨어지면서 잦은 실수가 잦아지고, 수..

의사, 약사 지인들이 다른 건 몰라도 비타민b, c군과 유산균을 꼭 챙겨먹으라는 건강 조언을 많이 해주더라고요. 그래서 실제로 꾸준하게 잘 챙겨 먹고 있고, 되도록이면 새로운 브랜드의 다양한 제품들을 직접 먹어보고 내게 맞는 제품을 찾으려고 하고 있어요. 건강보조식품이나 영양제는 대부분 아이허브에서 구매하고 있어요. 유용한 정보의 글이 있어 함께 공유해드릴게요. 평소 관심 있는 분야였다면 찬찬히 읽어 보세요. 저도 도움이 많이 되었답니다. 아이허브에서 제품들을 구매하실 땐 반드시 결제 단계에서 "할인코드 입력란" 에 "ZFC867"을 입력하셔서 10% 할인까지 챙겨받아서 사세요:) 아이허브 유산균 추천 페이지 : 링크를 클릭해보시면 실제 먹어본 후기와 상세정보가 담겨 있어요~ 아이허브 여성유산균 추천 /..

2021.11.08. ~ 11.14. 애플워치se 맛탱이 갔어요. 유베이스 AS센터에 입고 완료. 과연 결과는 리퍼일까요??? - 정답은, 무상 리퍼 확정! 유후~ 어쩌다보니 빼빼로데이 성대하게 챙기는 커플이 되어 버린 우리. 청담동 레스토랑에서 맛있는 음식 먹으면서 잼나게 보냈어요. 저희 자리가 너어무 안 좋아서 만족도는 확 떨어지긴 했는데 음식들이 전반적으로 다 깔끔하고 맛있어서 나쁘지 않았지만 가격 대비는 글쎄~ 미리 룸으로 예약해서 조용한 분위기에서 여유롭게 즐기면 더 좋았을 거 같아 아쉽긴 했어요. 도쿄등심 청담점 메뉴명: 디너 / 도쿄 시그니처 서로인 코스 1인 199,000원 만족도: ★★★☆ 주소: 서울 강남구 도산대로81길 18, 2층 전화번호: 02-514-2260 편의: 주차 가능(발..